अनियमित पीरियड्स? कोरोना महामारी के कारण हुआ तनाव हो सकता है इसका कारण

यदि आप महामारी के बाद से अनियमित पीरियड्स का सामना कर रही महिला हैं, तो आप अकेली नहीं हैं। डॉक्टरों ने अनियमित पीरियड्स के साथ आने वाले रोगियों की संख्या में 20 से 25% की वृद्धि देखी है। यह केवल गर्भावस्था नहीं है जो मिस्ड पीरियड्स का कारण हो सकता है; यह तनाव के कारण भी हो सकता है। कोरोना महामारी के कारण, विशेषज्ञों का कहना है कि,महिलाओं में आज बहुत तनाव है और यह सीधे उनके पीरियड्स को प्रभावित कर सकता है।

लंबे समय तक घर के अंदर बंद रहने के कारण, नींद की पद्धति, खान-पान, शारीरिक गतिविधि जैसी नियमित गतिविधियाँ प्रभावित हुई हैं। अत्यधिक पेट में ऐंठन और सिरदर्द की समस्या भी देखी जा रही है।हममें से कुछ लोगों ने अतीत में अनियमित पीरियड्स का अनुभव किया होगा: भारी प्रवाह, बहुत हल्का प्रवाह, बिल्कुल भी प्रवाह नहीं। लेकिन अगर आप सामान्य रूप से बहुत नियमित हैं, तो आप पा सकते हैं कि महामारी के दौरान आपका चक्र थोड़ा गड़बड़ हो गया है।

अनियमित पीरियड्स का कारण यह है कि कोरोना के दौरान हुए लॉकडाउन ने महिलाओं की दिनचर्या को खराब कर दिया है। महामारी के कारण महिलाओं में तनाव के मामले बढ़ गए हैं। तनाव शरीर द्वारा उत्पादित कोर्टिसोल की मात्रा को प्रभावित करता है। जिन महिलाओं में अधिक तनाव होता है, उनमें से 40 प्रतिशत महिलाओं में बांझपन की शिकायत होती है। हालाँकि, इस बात का कोई ठोस प्रमाण नहीं है कि तनाव के कारण बांझपन होता हैi

अनियमित पीरियड्स और तनाव- क्या इनमे आपस में कोई सम्बन्ध हैं ?

किसी भी तरह का तनाव जैसे की, अचानक यात्रा, कार्यालय की समय सीमा, भावनात्मक अशांति – मासिक चक्र की घड़ी को परेशान कर सकता है। लॉकडाउन और महामारी के साथ सभी के लिए तनाव का स्तर आसमान छूता है।घर से काम करने, बच्चों को संभालने और बाहरी मदद के बिना काम करने और वित्तीय अनिश्चितता का सामना करने की नई वास्तविकता से जूझते हुए महिलाओं में तनाव और बढ़ा दिया हैं

एक सामान्य चक्र 22-35 दिनों के बीच हो सकता है। कोई भी चक्र जो 10 दिन कम या अधिक होता हैं वो अनियमित है। महामारी एक उत्तेजक कारक रही है, जिससे पीरियड्स में अनियमितता हुई। महिलाओं को अधिक तनाव होता है, वे वजन बढ़ाने की ओर अग्रसर होती हैं, जिसके परिणामस्वरूप अनियमित पीरियड्स होते हैंI यदि महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन बना रहता है, तो यह बालों के विकास को प्रभावित कर सकता है, सूजन पैदा कर सकता है, बालों का झड़ना, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी और यहां तक ​​कि बिगड़ा हुआ प्रजनन क्षमता पैदा कर सकता है।

क्या आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए?

आप कोरोना से बीमार हुए हैं या नहीं, अगर आपको महामारी के दौरान अपने पीरियड्स में बदलाव का अनुभव होता है, तो पहला कदम यह विचार करना है कि क्या आप गर्भवती हो सकती हैं। यदि आप इस बात की पुष्टि करते हैं कि आप एक्सपेक्ट नहीं कर रहे हैं और आप अन्यथा ठीक महसूस कर रहे हैं, तो यह घबराने की कोई बात नहीं है। अनियमित पीरियड्स, महामारी के तनाव के कारण या आपकी जीवन शैली की आदतों में बदलाव के कारण हो सकते हैं। फिर भी, ये सही होगा अगर आप बार अपनी गयनेकोलॉजिस्ट को दिखा देI

तनाव से हुए हार्मोनल इम्बैलेंस के लिए क्या करे?

• गंभीर हार्मोनल असंतुलन और तनाव-प्रेरित पीसीओएस वाले लोगों के लिए, योग और व्यायाम में भाग लेना, विशेष रूप से पेट के व्यायाम फायदेमंद हो सकते हैं
• तनाव के स्तर को कम करने के लिए एक प्रमुख कारक इस तथ्य के साथ आ रहा है कि वर्तमान स्थिति, जहां दुनिया इस माहमारी से गुजर रही हैं, किसी के हाथ में नहीं है और खुद पर ध्यान देना वास्तव में इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका है।

डॉक्टर की राय: तो, आप अपने पीरियड्स  को वापस नियमित करने के लिए क्या कर सकते हैं? हमारे अनुसार, आपको वास्तव में एक दिनचर्या निर्धारित करने और ठीक से इसका पालन करने की आवश्यकता है। स्वस्थ भोजन खाएं, समय पर सोएं, और जितना संभव हो उतना खुश रहने की कोशिश करें। अनावश्यक रूप से तनाव न लेंI