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कामकाजी माताओं को काम और छोटे बच्चे में संतुलन रखने के लिए टिप्स

कामकाजी माताओं को काम और छोटे बच्चे में संतुलन रखने के लिए टिप्स

कामकाजी महिलाओं के लिए काम और पारिवारिक जीवन में संतुलन बनाना हमेशा एक चुनौती रही है। समस्या तब बढ़ जाती है जब एक कामकाजी महिला के बच्चे होते हैं क्योंकि वह तब अपने बच्चों, करियर और शादी के लिए लगातार अपराध बोध, कुंठा और तनाव की भावनाओं को जन्म देती है। हालांकि, थोड़ी बुद्धिमत्ता और तर्क के साथ, कामकाजी माताओं के लिए काम का जीवन संतुलन हासिल करना मुश्किल नहीं है।

कामकाजी माताओं को अक्सर अधिक काम करने वाले व्यक्तियों के रूप में कल्पना की जाती है, जो काम और परिवार को एक साथ संतुलित करने की सख्त कोशिश करते हैं। कुछ मामलों में वास्तविकता भिन्न नहीं हो सकती है, लेकिन विविधता को बढ़ावा देने के लिए बहुत सारे संगठन, लाभ प्रदान कर रहे हैं, जिसका उद्देश्य एक माँ के कार्य-जीवन को आसान बनाना और उन्हें कैरियर को बनाए रखने में मदद करना है।

एक समर्थन नेटवर्क के लिए देखे: इस प्रतिस्पर्धी दुनिया में, जीवन कभी-कभी एक युद्ध का स्वाद ले सकता है। कामकाजी माताओं को अपनी चुनौतियों को पूरा करने के लिए अपने सभी संसाधनों को इकट्ठा करने की आवश्यकता होती है और कभी-कभी वे अकेले ऐसा नहीं कर सकते हैं। पड़ोसियों की मदद लेने के लिए (जब घर में आपातकालीन स्थिति उत्पन्न होती है), माता-पिता और ससुराल वालों (जब आप दूर हैं, तब बच्चों की देखभाल करना)। अपने परिवार के नेटवर्क को जितना अधिक स्ट्रांग करेगे,सहायता  अधिक होगा, आपके लिए अपने परिवार और काम की जिम्मेदारियों को संतुलित करना उतना ही आसान होगा।

परिवार कैलेंडर और कार्य कैलेंडर: एक कैलेंडर बनाएं जहां आप परिवार के मोर्चे पर सभी महत्वपूर्ण तिथियों / समारोहों पर ध्यान दें। उसी कैलेंडर में, कार्यालय के लिए भी चिह्नित करें। सभी बड़े और छोटे विवरण जैसे बिलों का भुगतान, स्कूल शुल्क, ग्राहकों, सहकर्मियों के जन्मदिन, वार्षिक बैठक आदि के साथ इसे यथासंभव समग्र बनाएं। यह आपके सभी दिनों की योजना बनाने और तदनुसार प्राथमिकता देने के लिए एक ठोस कवच होना चाहिए।

अपने दिन की योजना बनाएं: योजना के बड़े फायदे हैं और जब आप एक कामकाजी माँ हैं; योजना बिल्कुल आवश्यक हो जाती है। सोने से पहले या जब आप अपनी सुबह की कॉफी पीते हैं, उससे पहले अपने दिन की योजना बनाएं। आकस्मिक योजनाओं के बारे में सोचें जिन्हें आप लागू कर सकते हैं जब कुछ गलत हो जाता है। एक कामकाजी माँ के लिए बहुत सारी चीजें हैं जो एक दिन में गलत हो सकती हैं इसलिए बैकअप योजना रखना हमेशा उचित होता है

काम  के दौरान जुड़े रहें: आपको अपने बच्चों से बात करने के लिए समय निकालना चाहिए। उन्हें महसूस कराएं कि आप पास हैं और बस पहुंच में हैं। यह आपको एक कठिन दिन से गुजरने में भी मदद करेगा। यदि आपको किसी दिन काम से देर हो रही है, तो कॉल करने के बजाय,आपको अपने बच्चो और पति को उनके बारे में सूचित करते हुए एक वीडियो संदेश रिकॉर्ड करना चाहिए

वैकल्पिक चाइल्डकैअर विकल्प खोजें: काम पर अपने दोस्तों से या अपने परिवार के सदस्यों से चाइल्डकैअर के विकल्प की जानकारी लें, और बेबीसिटर्स या डे केयर सेंटरों के लिए वैकल्पिक विकल्प रखें। उन चीजों की एक सूची बनाएं जो आपको लगता है कि आपके बच्चे के लिए महत्वपूर्ण हैं और फिर उसी के अनुसार इस खोज को आगे बढ़ाएं। एक अच्छे चाइल्डकैअर प्रदाता के पास व्यापक अनुभव, उत्कृष्ट संदर्भ और इसे साबित करने का रिकॉर्ड होना चाहिए।

ध्यान और योग का सहारा ले: ध्यान और योग करने से आपके दिमाग को चिंताओं से छुटकारा मिलेगा और आपको एक नया दृष्टिकोण मिलेगा। यह आपको महत्वपूर्ण धैर्य भी देगा जो एक कामकाजी माँ को अक्सर चाहिए होता है। ध्यान के लिए एक दिन में कम से कम 20 मिनट के लिए अलग सेट करें।

एक कामकाजी माँ के लिए, काम और पारिवारिक जीवन के बीच सही संतुलन बनाना आवश्यक है। सही संतुलन बनाए रखने से आप न केवल एक सफल करियर बना सकते हैं बल्कि अपने परिवार और बच्चों को भी खुश रख सकते हैं। इसलिए, जब आप काम करते हैं और पारिवारिक जीवन को संतुलित करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को बहुत अधिक तनाव न दें और अपने स्वास्थ्य और स्वास्थ्य की देखभाल करें।

Author: editor

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